EGOV
Thoát vị đĩa đệm hình thành một rào cản cực lớn đối với người bệnh làm cho việc di chuyển và vận động khó khăn hơn. Đặc biệt là khi muốn tham gia các môn thể thao rèn luyện sức khỏe thì tình trạng ấy lại càng nhức mỏi và đau buốt trầm trọng hơn bình thường. Vậy thoát vị đĩa đệm có chơi thể thao được không chính là thắc mắc lớn hiện nay. Hãy cùng chúng tôi đi làm rõ vấn đề này qua bài viết dưới đây nhé!
Thoát vị đĩa đệm có chơi thể thao được không?
Nhìn chung đây là căn bệnh phổ biến xảy ra ở mọi lứa tuổi khác nhau và hiện đang có xu hướng trẻ hóa dẫn khiến cho người bệnh cảm thấy đau đớn, khó chịu và ngại di chuyển hay vận động mạnh vì họ quan niệm rằng hoạt động này càng khiến bệnh phát triển nhanh chóng, ngày càng trầm trọng hơn.
Với người bình thường tập luyện thể thao mỗi ngày là thói quen không thể thiểu để gia tăng sức khỏe, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi… Đáng chú ý, theo chuyên gia trong ngành cũng khuyến cáo tập thể dục mỗi ngày còn mang đến giá trị tuyệt vời cho đối tượng mắc các vấn đề liên quan đến xương khớp.
Thế nhưng không phải ai cũng có thể hiểu được nếu như biết cách tập luyện đúng lúc bằng những bài tập phù hợp nhẹ nhàng và đơn giản thì còn giúp bệnh nhanh chóng hồi phục các đĩa đệm tổn thương và làm cho cơ thể được dẻo dai hơn.
Còn với các bộ môn thể thao cần nhiều sức lực thì bạn cần tránh tuyệt đối vì nó sẽ tác động đến cột sống nhiều và khiến bệnh không những không cải thiện mà còn ngày một trầm trọng hơn. Điển hình là cử tạ, tennis, bóng rổ,… do xuất phát từ một vài nguyên nhân như:
- Đột ngột thực hiện những đột ngột những động tác xoay người, vặn người mạnh có thể làm cho đĩa đệm gặp thoái hóa nhanh hơn so với bình thường. Thêm nữa những tác động này cũng vô tình khiến khớp đốt sống bị bong và làm hình thành hiện tượng sưng viêm.
- Còn khi thực hiện tư thế bị sai thì nguy cơ các đĩa đệm bị rách và bao xơ là chuyện sớm muốn. Chính điều này vô tình làm cho nhân nhầy dễ dàng thoát ra ngoài rồi chèn ép vào dây thần kinh gây ra khó chịu và đau nhức dữ dội.
Thoát vị đĩa đệm có đá bóng được không?
Với người mắc phải các bệnh liên quan đến cột sống thì các chuyên gia khuyến cáo cần xây dựng cho mình chế độ ăn hợp lý và kết hợp duy trì tập luyện đều đặn và phù hợp. Dù là như thế nhưng không phải bất cứ môn thể thao nào cũng đều có thể áp dụng được cho người mắc các chứng bệnh này, đặc biệt là thoát vị. Do vậy bóng đá chính là môn thể thao người bệnh nên tránh xa nếu không muốn bệnh trở nên trầm trọng hơn.
Nguyên nhân là do chơi bóng đá thường khiến tình trạng bệnh chuyển biến nặng nề hơn vì:
- Trong hiệp đấu bắt buộc người chơi phải thực hiện những động tác cơ bản như chạy nhảy hay xoay người liên tục. Khi đó phần khớp và cơ xương luôn vận động cường độ cao làm cho vùng cột sống và lưng bị tác động mạnh,… Cuối cùng chấn thương gia tăng và tình trạng thoát vị đĩa đệm tồi tệ hơn.
- Bên cạnh đó không thể tránh khỏi việc tranh giành bóng trên sân nên còn dễ gây nên các chấn thương khác như gãy chân, gãy tay, chấn thương cột sống,… phải mất tháng đến vài tháng mới mong phục hồi trở lại được.
- Ngoài ra đá bóng còn yêu cầu người chơi có sức khỏe, sức bền và linh hoạt trong thay đổi các tư thế. Mà người bị thoái vị chắc chắn không đáp ứng được. Có thể nói đá bóng chính là một thủ phạm nguy hiểm làm cho bệnh diễn biến xấu, khó hồi phục lại nguyên trạng.
Muốn hạn chế việc bệnh chữa mãi không khỏi mà còn nặng hơn thì tốt nhất bạn không nên đá bóng mà thay vào đó hãy lựa chọn cho mình một số bài tập thể dục khác nhẹ nhàng, tốt ít sức lực hơn như yoga, đi bộ,… chẳng hạn.
Người bệnh thoát vị đĩa đệm có nên đạp xe không?
Đá bóng là môn thể thao mà người bệnh nên tránh vậy đạp xe thì sao? Chúng tôi khẳng định rằng người bệnh hoàn toàn có thể đạp xe mỗi ngày để giúp bệnh cải thiện nhanh chóng. Tuy nhiên không được quá lạm dụng mà phải áp dụng theo đúng tư thế, kỹ thuật và đặc biệt cần phù hợp với sức khỏe, thể lực của bản thân. Ngay khi có cảm giác bị đau thì hãy dừng lại ngay.
Đạp xe là một môn thể thao được nhiều chuyên gia khuyến khích nên thực hiện đối với tất cả mọi người, điển hình là đối tượng bị mắc phải các bệnh cột sống như thoát vị đĩa đệm. Mỗi khi đạp xe thì những bộ phận và cơ quan trong cơ thể sẽ được tác động hướng tích cực với một vài tác dụng hữu ích như sau:
- Tăng cường máu lưu thông và trao đổi chất bên trong cơ thể. Từ đó giúp cho xương cốt dẻo dao, hoạt động nhịp nhàng và tốt hơn.
- Cải thiện nhanh chóng các cơn đau nhức, đốt sống bị co cứng,… Hỗ trợ cột sống và đĩa đệm luôn khỏe mạnh và linh hoạt. Đồng thời giúp việc chữa trị bệnh đạt hiệu quả tốt nhất.
- Giảm căng cơ, kéo giãn mô khu vực lưng, hông để gia tăng quá trình đàn hồi tự nhiên. Giúp quá trình phục hồi tổn thương cột sống và đĩa đệm được tối ưu.
- Kích thích sản sinh ra hormone Endorphins trong cơ thể để cho người bệnh luôn luôn cảm thấy vui vẻ, tinh thần thoải mái và thư thái. Tất cả giảm mệt mỏi và đau đớn do bệnh gây nên.
Bên cạnh đó khi tập xe đạp thì người bệnh hãy chọn khung đường bằng phẳng, hạn chế đi đường mấp mô nhiều ổ gà. Đi tốc độ vừa phải và cần chọn chiều cao xe phù hợp. Ngoài ra có thể dùng thêm các loại đai để cố định cột giảm, giảm áp lực đè nén lên đĩa đệm.
Hy vọng những chia sẻ bên trên đã phần nào giúp cho bạn đọc giải đáp đầy đủ thắc mắc thoát vị đĩa đệm có chơi thể thao được không và lựa chọn được cho mình bộ môn thể thao phù hợp nhất. Để cải thiện được triệt để căn bệnh này thì người bệnh cũng nên xây dựng cho mình thói quen ăn uống và sinh học khoa học nhé. Chúc bạn thành công!
