Thoái hóa đốt sống cổ có nên nằm gối?

Thoái hóa đốt sống cổ có nên nằm gối không là thắc mắc của rất nhiều người bệnh. Nội dung chia sẻ về vấn đề này trên các diễn đàn rất nhiều nhưng không đầy đủ dẫn đến nhiều hiểu lầm đáng tiếc. Dựa trên ý kiến của bác sĩ chuyên khoa, chúng tôi thông tin cụ thể đến bạn về vấn đề này trong bài viết dưới đây!

Thoái hóa đốt sống cổ hay còn được biết đến trong Y học với tên gọi là thoái hóa cột sống cổ là bệnh lý xương khớp phổ biến. Bệnh xảy ra do tác động của quá trình lão hóa của cơ thể, do ảnh hưởng của quá trình vận động… Bệnh lý liên quan trực tiếp đến quá trình bào mòn sụn khớp, đầu dây chằng bị hư hại, gai xương hình thành hoặc lắng đọng Canxi ở vùng cổ.

Người mắc bệnh thường gặp phải các triệu chứng như đau mỏi cổ vai gáy, cứng cổ. Các cơn đau lan rộng gây ra nhiều khó khăn trong việc cử động. Nếu không được can thiệp điều trị kịp thời, bạn có thể gây nên tình trạng bại liệt vĩnh viễn.

Ngoài các tác động về môi trường, tuổi tác, thoái hóa đốt cổ có thể trầm trọng do gối ngủ. Theo các chuyên gia, người bình thường dùng gối ngủ sẽ giúp cơ thể được thư giãn, thoải mái và dễ chìm vào giấc ngủ. Với người bị thoái hóa đốt sống, sử dụng gối không phù hợp ảnh hưởng trực tiếp đến tư thế ngủ, từ đó khiến bệnh trầm trọng hơn. Đây là mối nguy hại tiềm ẩn của bệnh nhân.

Với các thông tin được cung cấp trên, vậy thoái hóa đốt sống cổ có nên nằm gối không? Các chuyên gia xương khớp nhận định thoái hóa xương khớp có thể được dùng gối. Tuy nhiên, người bệnh cần lựa chọn loại gối phù hợp. Những loại gối chuyên dụng cho người bệnh giảm thiểu nguy cơ bị chấn thương và những ảnh hưởng không mong muốn đến sức khỏe.

Ngoài ra, việc sử dụng các loại gối phù hợp giúp người bệnh thoái hóa cột sống cổ giảm thiểu được các cơn đau vùng vai gáy hiệu quả. Quá trình phục hồi cột sống cổ diễn ra nhanh chóng, hiệu quả hơn. Một số tác dụng cụ thể khác của việc sử dụng gối phù hợp là:

Cải thiện giấc ngủ cho người bệnh, giúp giấc ngủ sâu hơn, thoải mái hơn
Ngăn ngừa tình trạng mệt mỏi, cải thiện tinh thần của người bệnh
Giúp tuần hoàn máu diễn ra tốt hơn do não được cung cấp đầy đủ oxy. Ngăn chặn các tình trạng mất thăng bằng, chóng mặt, hoa mắt.

Gối cho người thoái hóa đốt sống cổ

Khi đã trả lời được câu hỏi trên, nhiều người sẽ đi tìm kiếm loại gối phù hợp để đạt được hiệu quả tốt nhất trong quá trình điều trị bệnh. Theo các chuyên gia, người bệnh cần lựa chọn gối đáp ứng đầy đủ các tiêu chí sau đây:

Chiều cao

Chiều cao của gối là điều đầu tiên mà người bệnh cần phải lưu ý. Chiều cao hợp lý được các chuyên gia Y tế khuyến cáo chỉ nên dao động trong khoảng từ 3 đến 5 cm sau khi đã bị lún. Đây là chiều cao giúp cải thiện tình trạng thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả nhất. Cụ thể, đốt sống cổ và lưng sẽ tạo thành một đường thẳng. Với chiều cao này, khi người bệnh nằm luôn đảm bảo tư thế chuẩn nhất cho toàn bộ cột sống.

Ngoài ra, người bệnh cần quan tâm đến kích thước bề ngang. Thường thì kích cỡ dao động trong khoảng 50x70cm. Chiều rộng như vậy giúp phần vai được có điểm tựa, tránh tình trạng nhức mỏi.

Độ mềm của gối

Không nên lựa chọn gối quá cứng hoặc quá mềm. Cả 2 loại này đều không tốt cho tình trạng thoái hóa đốt sống cổ. Cụ thể, theo các chuyên gia:

Gối quá mềm khiến đốt sống cổ bị còng ra khi người bệnh nằm xuống. Điều này không tốt cho cột sống đang bị thoái hóa.
Gối quá cứng khiến tình trạng tắc nghẽn xảy ra ở vùng gáy trở nên trầm trọng hơn. Lâu dần, tình trạng tê mỏi, đau nhức càng khó kiểm soát. Thậm chí có thể gây ra tình trạng thiếu máu não.

Chất liệu gối

Việc lựa chọn chất liệu gối cho người thoái hóa đốt sống cổ cũng rất quan trọng. Các chất liệu khác nhau sẽ có sự thoải mái khác nhau. Cụ thể, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

Chất liệu vỏ gối: Vỏ gối tốt nhất nên chọn loại vải sợi tự nhiên, có tính hút ẩm tốt do đây là phần tiếp xúc trực tiếp với da đầu. Ngoài ra, nên lựa chọn loại chất liệu vỏ gối có tính kháng khuẩn tốt và thân thiện với môi trường. Để tăng hiệu quả khử mùi, vỏ gối có thể thêm các lỗ thông hơi nhỏ.
Ruột gối: Chất liệu ruột gối nên được làm 100% từ mút hoạt tính do có độ đàn hồi và độ bền cao. Người bệnh có thể điều chỉnh được nhiều tư thế khác nhau mà không lo ảnh hưởng đến tư thế của cột sống cổ.

Dáng gối

Dáng gối được lựa chọn dựa vào tư thế ngủ của người bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Theo khuyến cáo của các bác sĩ xương khớp, người bệnh bên sử dụng 2 loại là gối chữ U và gối lượn sóng. Trong đó:

Gối lượn sóng có khả năng ôm vừa đường cong tự nhiên của cột sống và gáy dưới
Gối chữ U hỗ trợ nâng đỡ phần cổ và phần đầu, ốm sát phần gáy (loại này phù hợp nhất cho người hay nằm ngửa)

Dựa trên những tiêu chí trên, một số loại gối được đánh giá là phù hợp với người bệnh là:

Gối cao su non: Gối có chất liệu đàn hồi, tốt, duy trì độ cong cột sống hoàn hảo. Ngoài ra, bề mặt của gối có lỗ nhỏ phân bố đều trên bề mặt, vừa hỗ trợ thông hơi, vừa dễ dàng vệ sinh.
Gối hồng ngoại: Gối được thiết kế riêng nhằm hỗ trợ cho người bệnh mắc các bệnh lý liên quan đến cột sống. Loại này có thể được làm bằng nhựa hoặc cao su non, thường kèm theo các hạt massage bên trong.

Trên đây là tổng hợp thông tin của chúng tôi giải đáp câu hỏi thoái hóa đốt sống cổ có nên nằm gối không? Hãy cân nhắc lựa chọn loại gối phù hợp để nhanh chóng đẩy lùi tình trạng bệnh nhanh chóng. Chúc bạn đọc thật nhiều sức khỏe và thành công!